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集合地
西藏 拉萨
目的地
青海 西宁
管理员
山峰
13947589262
活动亮点
活动介绍
是谁带来远古的呼唤？
是谁留下千年的期盼？
——《青藏高原》
青藏公路始建于1950年，通车于1954年的中国最早进藏公路，很长一段时间承担起了连接西藏，与内地的物资往返重任。目前很多伙伴走的都G318进藏，拉萨结束行程，比较少会选择走青藏公路，去体验藏地风光。这一次将带着大家川藏G318和青藏公路一起走，川进藏·青海出，领略沿途最美的风光，可可西里，中国三大无人区中的一个。这里有藏羚羊、野藏驴、狐狸、还有各种野生动物。
爽是因为青藏线路况不错，从格尔木-拉萨几乎全程二级公路，能担负起80%的进藏物资运输，堪称青藏高原上的“苏伊士运河”，小轿车跑起来都没啥问题。
酸是青藏线的平均海拔不可小觑，还是以格尔木-拉萨为例，平均海拔就在4500m以上，沿途还有昆仑山口、唐古拉山口等5000m以上的高山垭口...
“我曾经跨过山和大海，也穿过人山人海”：青藏线这一路上我们需要翻越无数的高山，昆仑山垭口（4772米），因各大武侠小说游戏中的“昆仑派”，让昆仑山虽未见面但名气却已远扬；五道梁（4675米），很多人都把这个地方作为进入高原的门槛，气候多变，氧气稀缺；唐古拉山（5231米），是青海和西藏的分界线，很多人到这儿多少都有些高反；那根拉山口（5190米），在这里可以远远的眺望深邃的纳木错；念青唐古拉山（观景台4640米），是藏地的三大神山之一。
纳木错
西藏的“三大圣湖”之一，藏语意为“天湖”，是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，南面有终年积雪的念青唐古拉山，北侧倚偎着连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大的宝镜，镶嵌在藏北高原上。
唐古拉山口拔5231米，青出的西藏之行的最高点，也是迄今为止除坐飞机外我们脚踏实地的最高点，我们只敢在山口上停留短短的几分钟，但这几分钟留下的深刻印象，感受到一年四季的气温，到接受了五千多海拔的折磨后再站在垭口的那份体会足矣铭记一辈子。有圣洁的雪山，碧蓝的湖水。令人神往。一句唐古拉我来过，就就足以证明一起。耸立在山顶的那几个纪念碑，足以证明一切。
昆仑山是中华民族的象征，也是中华民族神话传说的摇篮，古人尊为“万山之宗”、“龙脉之祖”，因而有“国山之母”的美称，藏语称“阿玛尼木占木松”，即祖山之意。莽莽昆仑，气势磅礴，四季寒冬，银装素裹，群山连绵，万仞云霄。登临山口，巍巍昆仑的千峰万壑如同披着银灰色铠甲的群群奔马，随着风起云涌，滚滚向前。
可可西里保护区
位于青海西南部的玉树藏族自治州境内，但整个可可西里地区其实还包括西藏北部的羌塘草原地区、青海昆仑山以南的地区。可可西里气候严寒，自然条件恶劣，人类无法长期居住，被誉为“生命的禁区”。然而正因为如此，给高原野生动物创造了得天独厚的生存条件，成为“野生动物的乐园”。
青海湖
藏语名为“措温布”，意为“青色的海”，中国最大的内陆湖、咸水湖，由祁连山脉的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。
塔尔寺
位于青海省西宁市西南25公里处的湟中县城鲁沙尔镇，塔尔寺在藏语中称之为“拱本”，是我国有名的六大喇嘛寺之一，寺内的堆绣、酥油花、壁画是主要看点。
察尔汗盐湖
地跨格尔木市和都兰县，面积是茶卡盐湖的56倍！在这里，路是盐铺的，房子是盐盖的，岸边上只见咸盐不见土，青藏铁路和公路直接从这里穿行而过。察尔汗在蒙古语意为“河流密集的地方”，整片盐湖由达布逊、南霍布逊、北霍布逊、涩聂4个盐湖汇聚而成，先后有格尔木河、素棱果勒河等10多条内陆河注入。
【装备须知】
第一类：服装鞋帽
1、服装：每年6月-9月，着春秋装，备冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;
2、鞋子：可以备休闲鞋，运动鞋；3、小件：太阳帽、太阳镜、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。第二类：日常用品类
1、洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜；2、辅助工具：墨镜、保暖杯；雨具（雨伞和雨披）。 第三类：食品类1、能量类：巧克力、牛肉棒等；
2、充饥类：饼干、面包、蛋糕等；
3、补水类：各种水果，矿泉水等；
4、佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。
第四类：药品类1、备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；
2、建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头痛粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物；
3、出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。
【温馨提示】
如不走可可西里，可以从格尔木集合，继续接下来的行程。
所有照片均为往期不同季节活动照片，季节不同景致也不同，仅供参考。
行程安排
今天拉萨集合，入住指定酒店，可自由在拉萨闲逛，如去布达拉宫和大昭寺需提前预约。
推荐美食：
1.酸奶、糌粑、牦牛肉、酥油茶。
2.玛吉阿米藏餐厅。
温馨提示：
（1）集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全；
（2）到集合酒店报“科尔沁户外+姓名”拿房，房费已付，押金自付；
（3）领队会在集合日21：00之前，通知队员次日的出发时间，如果21：00尚未接到驾驶员的通知，请联系客服确认。
早上沿着青藏公路前往高原圣湖纳木错，苍凉、神秘的雪域高原西藏保留着无数具有原始风貌的自然奇观，同时，古老的藏传佛教也不断地将浓厚的宗教色彩渲染人其中。西藏圣湖纳木错， 便是这样一个将天然美景与人文传奇融为体的神圣之地。游玩结束后入住安多，今天尽量早些休息，为明天的车程做好准备。
安多—唐古拉山口—可可西里—昆仑山口—格尔木（25日）
今天要早起，早餐就要在路上解决了，翻过唐古拉山野生动物逐渐多了起来，高寒草甸、不知名的海子、都会让你兴奋不已，【可可西里无人区】，沿途拍摄七彩沙滩和千年不老神树化石山，也会途经野驴滩，路过野生动物的活动密集区域。后乘车翻越【昆仑山口】(海拔4768M) ，幸运的话可以看到【藏羚羊】长江北源楚玛尔河流域及周边地区是中国目前最大一片无人区之一的可可西里。可可西里平均海拔4500米，是中国青藏高原特有野生动物藏羚羊、野牦牛、藏野驴等最集中的地区。后前往【索南达杰自然保护站】，沿着青藏线前行，在西大滩远观【玉珠峰】。沿途可以拍摄各种野生动物，藏羚羊、藏野驴、狐狸，当然还有我们最期待的藏羚羊!在昆仑山口可以看到可可西里藏羚羊雕塑以及索南达杰纪念碑。世界屋脊向我们展示它的魅力，过了昆仑山口一路下行，晚上入住格尔木。
早餐之后前往【察尔汗盐湖】，地处戈壁瀚海，气候炎热干燥。由于长期的风吹日晒，加之降水量大大低于蒸发量，湖内高浓度的卤水逐渐被结晶成盐粒。浩瀚无垠的湖面，热气升腾，波光闪闪，好象是碧波万项的海洋。盐湖上有万丈盐桥，盐海玉波等景观。参观结束后到达格尔木住宿。（察尔汗盐湖为重要的盐矿工厂，如因特殊原因厂区关闭，无法参观，有权取消该景点。报名前请悉知）
大柴旦—U型公路—东台—水上雅丹—西台—茫崖（27日）
早上从大柴旦出发，来到【U型网红公路】可以看到和天边相连的公路，很是震撼。拍出的照片绝对是大片。
接下来是最为震撼的【乌素特水上雅丹】大西北的雅丹群映衬着湖水，好像是航母战斗群一样，近距离在湖边可以看到各式各样的雅丹地貌。如果带上无人机拍出来的绝对是上帝的视角。成群的水鸟和野鸭，或翱翔在湛蓝的天空中，或戏水在微光波映的湖水里，或在雅丹之上奔跑追逐，因此，这里被当地人称为鸭湖，又被游客们称作“百鸟千岛湖”。
温馨提示：1.当天一路人烟稀少，请大家务必准备好饮用水及干粮。柴达木盆地公路开阔，行车速度较快，自由活动时一定听从领队指挥，注意安全。
茫崖—艾肯泉—俄博梁—火星营地—火星一号公路—大柴旦（28日）
早上沿着315国道继续出发，来到【火星一号公路】，火星一号公路是一条被废弃的国道，路两边是大片的雅丹群，开车几十分钟见不到一辆车，好像行驶在火星上一样。给你另外一种体验。然后来到【火星营地】这里完全模仿人类在太空的空间站一样，让你感觉彷佛穿越到了火星。（如遇景区有大型活动临时关闭，则改为外观）旁边就是【俄博梁无人区的边缘】，看到更加震撼，形状更加奇特的雅丹，据说柴达木最美的雅丹在这里。
后来到昆仑山下的神圣泉眼【艾肯泉】形状似椭圆的艾肯泉，周围寸草不生且形成了一个红褐色的圆形，艾肯泉的正中央便是汩汩而出的泉水，这便形成了一个巨大的“眼睛”，被人称为“大地之眼”。泉水最终汇入尕斯库勒湖；无人机升起之后，滚滚的泉水，伴随着周边鲜艳又复杂的地道给人一种震撼的感觉。
【茫崖翡翠湖】，这里比大柴旦翡翠湖更大，颜色更鲜艳。湖的颜色也是各式各样的，有翡翠绿、薄荷蓝、琥珀黄、牛奶白，路两边是奶白奶白的崖壁。翡翠湖是一个人工盐湖，田字状的湖水呈现出油画色彩。翡翠湖面积约26平方公里，平均深度0.5米，属于硫酸镁亚型盐湖，这里出产品质较好的钾、镁、锂等多种元素。如今，翡翠湖已经成为自驾游打卡的热门景点。
（注：根据当天行程时间安排，今日艾肯泉与明日翡翠湖行程游览可能互调。）
早上从大柴旦出发，来到【翡翠湖】，它原本是大柴旦化工厂盐湖采矿队采矿区。从上俯瞰，就如一颗颗精心加工好的上好翡翠、琥珀绿松石镶嵌在大地上，美的让人心动。
乘着开往夏天的小火车，一起打卡“天空之境”，晚上入住黑马河，观赏青海湖日出的最佳位置。
早上在观景台看青海湖日出，【青海湖】藏语叫做“错温波”，意思是“青色的湖”，面积4500多平方公里，苍茫无际的千里草原，而烟波浩淼、碧波连天的青海湖，如同是一盏巨大的翡翠玉盘嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映的壮美风光和绮丽景色。青海湖被中国国家地理杂志评为中国最美的五大湖泊之首，它位于青海省西北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。游玩结束前往西宁，西宁取”西陲安宁“之意，是青海省省会。是青藏高原的东方门户，古“丝绸之路”南路的必经之地。抵达西宁酒店后，可以根据到达时间安排今日的自由活动，可以自行在市里转一转。
推荐美食：
1.莫家街，西宁最古老的街道之一，藏着西宁的各种小吃。
2.新千广场，西宁较为现代的小吃街。
费用说明
【活动费用】青藏全线5988.00元/人，青海柴达木5588.00元/人
【费用包含】
交通：全程商务客车油费、停车费、维修费，根据人数选择车型
住宿：行程中酒店9晚标准间
服务：专业高原司机及领队劳务费，活动组织费
【费用不含】
交通：出发地至拉萨、西宁返程大交通费用；
门票：推荐景区纳木错、茶卡盐湖、水上雅丹、艾肯泉等门票，景区摆渡车、缆车等。如不愿进景区，请自行休息等候；
用餐：全程不含餐，餐费队员AA或自理；
单房差：自己要求单独入住的情况下提前说明，否则需补齐单房差；
发票：报价不含发票；
其他：一切个人消费及“费用包含”以外的其他项目。
1.送80万专业旅游意外保险（骑马不在保险赔偿范围之内，安全需要自负）
2.随车氧气、血氧仪3.全程随拍记录欢乐时光
4.赠送23日集合日住宿
【退团说明】
因队员自行原因取消报名的退款政策
1、出发日前15天 退出活动，活动费用退 100%；
2、出发日前10--14天内退出活动, 活动费用退80%；
3、出发日前8--9天内退出活动, 活动费用退70%；
4、出发日前6--7天内退出活动，活动费用退60%；
5、出发日前6天内退出活动，活动费用不退；
本活动需提前订车，订房，集合日前6天内无法退还一切活动费用，请理解。
因其它原因取消活动的退款政策
因自然灾害、政府行为、社会异常事件等不可抗力而取消的团队：
1、如不可抗力发生在团队出发前，所有队员所交的活动费用将全部退还，但不承担除此之外的其它损失；
2、如不可抗力发生在团队出发后，行程无法按照计划行程履行的，经双方协商可以对行程调整、取消或延期。行程变更后增加的费用由队员承担，减少的费用退还队员。
注意事项
【注意事项】
（活动报名确认，即默认为已清楚阅读并同意以下注意事项及条款。）
1、我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。2、我们要求队员遵守户外活动领队提出的要求及规定。3、心若计较，处处都有怨言；心若放宽，处处都是春天。我们不歧视任何人，但建议以下人群请谨慎加入：偏执型人格障碍者、被迫害妄想症患者、完美主义者、抑郁者、自闭症患者。4、轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契，是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装，还不如留在疲惫的城市。5、川藏西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的。6、我们希望尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。7、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。8、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。大手大脚发放现金不是行善，是拉仇恨，是作恶。9、注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。10、所谓团队协作精神，即是视团队利益为最高利益。不要因为个人原因导致团队行程受阻，不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心，不要因个人利益干扰领队的工作，谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。11、我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线，操作流程比较复杂，客观因素常常会影响计划实施。在发生突发状况的时候，我们领队有权利给出行程更改方案，由队员全民投票表决，少数服从多数。12、在不减少主要景点的前提下，领队有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。全程司机兼领队，司机熟悉沿途景点，提供向导服务及景区游玩建议，但不会像专业导游一样解说，一般也不陪客人进景区。13、活动中住宿安排一般为2人一个标间（1人1床，行程标明多人间/通铺/露营的除外）。散客单独报名可能需要补单房差。单人报名希望单住的，需提前联系客服确认是否可以安排，单房差自理（全程半间房费之和）；若行程途中临时要求单住的，如能安排的情况下，需补余下行程的双倍单房差。14、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。15、活动报价不含发票，如需发票，请详询客服。16、活动中若遇到不可抗力因素，包括自然灾害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行）、政府行为（征用、征收、管制等）、社会异常事件（罢工、骚乱、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承担任何责任；由此更改行程（含延误）增加的费用，由客人承担；减少或未发生部分费用，由我司实事求是的退还。17、报名者必须是年龄在6--60岁之间的（6--16岁未成年人需有监护人陪同），身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。18、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。19、我们会尽可能保障大家安全，使用正规车辆并保证车况，为大家投保高额保险。但旅行活动风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。20、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并确认报名参加者的姓名、身份证号码、联系电话准确有效。我社已为所有参加者购买相关旅游意外保险，如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，我社不承担赔偿责任，由受损害人依据法律、法规的规定和本社声明依法解决。代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者方可代他人报名参加本社活动。 凡报名者均视为接受本社声明。关于领队
领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。领队不是医生，也没有医疗的资质，对队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗，如果因为不当处理发生的不良后果，由队员自己承担。关于医药1、请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。2、领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。3、特别声明：车上所带的小药箱，均为非方处药，我们不具备开药方资格，用药以平时自己的经验为准。关于纪律1、必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于未按照规定时间集合的队员，超过15分钟视为自愿放弃后续行程，可以按照《退款标准》退还费用。退团之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与操作方无关。2、对于充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，领队有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告，领队或驾驶员有权要求强制退团。摄影说明1、在高原及藏区摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负。2、在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付钱。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄。3、在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议直接报我们的摄影团。交通说明1、抛锚：本次行程全程在高原行驶，路程长，路况复杂，车辆很可能会出现抛锚的情况。如果车辆出现抛锚，请队员们耐心等待，或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆2小时内无法修复，为了不影响行程，我们会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，转运费用由公司支付，直到车子修好，或者另外调用的同款车，或者相近款车子抵达，请队员们给予配合。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程，我们将退还没有产生的住宿费和门票，合同终止。2、堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，队员们当耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备。3、座位：左手第一个座位为驾驶员，右手第一个座位为领队。其他的普通座位，原则上应让给老人、小孩儿乘座位。如果没有需要特殊照顾的队员，座位逐个轮流乘座。4、夜路：原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，个别地区内限速限行等，偶尔会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担，。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担。5、费用：如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到预定住宿点住宿，预定的住宿费用不退，队员临时产生的住宿费用由队员承担，司机领队的住宿由公司承担。住宿说明1、我们为队员们提供了性价比高的住宿，尽管如此，队员们应该有充分的心理准备，高原地区沿途人烟稀少，经济落后，沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况，请提前准备好手电筒或者头灯，要做好不能洗澡、洗头、洗脸的准备，特别爱干净的队员，可以携带睡袋内胆，以备不时之需。2、地处高原或藏区，宾馆设施不全，一次拖鞋、吹风机、一次性酒店用品配备有限。3、几乎所有宾馆，都没有电梯和提行李服务，敬请自理。4、对于住宿有特殊要求的队员，请在报名时告知客服（要求全程一个人住宿，大床房等等），在报名时确定费用，上团后临时修改住宿，可能无法满足其要求。5、原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点。如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的司机和领队住宿由队员AA。洗澡说明1、建议初上高原，3天以内不要洗澡，3天以后要视自身身体状况而定，以免感冒引起或加重高原反应，会影响整个行程。2、高原或藏区水电供应不足，可能会出现水温不稳定的情况，请在洗澡前，先用手试好水温，再做洗澡的准备，以免水温过热造成烫伤，或者水温过冷造成感冒。3、高原或藏区水电供应不足，也可能在洗澡过程当中出现停水的现象，所以洗澡的速度要快，如果头发过长的女生，建议洗头和洗澡分开进行，以免出现没有洗完，热水已经用完，或者已经停水的现象。4、请确定自己能适应高原和藏区的艰苦条件再报名，本公司不接受任何关于洗澡问题引起的投诉。关于高原反应高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否由会加重高原反应。1、症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等。2、预防如果初入高原，或者两年内未进入过主海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束。3、治疗从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气。关于购物本线路无任何购物安排，领队或驾驶员也没有任何关于购物的推荐。队员在自由活动期间，如果没有购买需求，不要和当地人讨价还价，也不要过多的驻足观看。如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量，如果还价后达成交易意向，就请购买。如果讨价还价后，又反悔不买，很容易造成麻烦，因此而发生的矛盾和冲突，后果自负。出发前注意事项1、身体准备：睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜参加。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知我部(如隐瞒病情，后果自负)，并做好准备。2、心理准备：保持乐观情绪，出门在外，会遇上什么事情都不知道，如遇堵车等情况望耐心等候。3、衣服和食物等准备：带好换洗衣服，游泳衣，需准备长衣，同时建议带好墨镜、太阳帽、雨具、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、牛肉干等干粮。4、身份证明：请每一位队员带好有效身份证、小孩带上户口本，在登记入住的时候必须出示才能办理入住手续。关于保险说明1、队员在签订协议时协议内容里有我们代为购买保险一项，我们代为购买后，即该队员就是该保险的投保人和受益人，如发生意外，由保险公司对该队员受到的意外伤害进行承保，意外伤害的定义是：指受外来的、突发的、非本意的、非疾病的客观事件直接致使身体受到的伤害。保险公司的赔付额为最终赔付，我部不再进行赔偿。2、队员应保证自身身体条件能够完成此次旅行活动，队员的自身疾病不在保险赔付范围之列，由自身疾病所产生的一切费用均自理，一切后果均自担，我部及保险公司均不承担责任。如因交通事故造成队员的人身及财产损失，将依据《道路交通事故处理办法》进行赔偿，我部予以协助。队员在3、旅行活动中，发生意外伤害时，我们协助队员联络医疗机构进行救治并向保险公司报案，队员及队员家属自行缴纳医疗费用，因队员或家属拒付医疗费用造成的各种伤害和风险我部不承担责任，治疗结束后，我部出具证明协助队员办理保险赔偿事宜。高原旅游注意事项1、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。2、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。3、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。5、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。 6、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长，有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误，请大家相互谅解；9、骑马如有损伤，责任自负，我部不予任何赔偿。骑马需注意安全。必须由马夫牵马方能骑，不能独自骑马，不能骑马奔跑，险路和下山必需下马步行。保险公司不承保骑马项目。10、本行程，非真正意义上的纯摄影团队行程，每天集合出发时间及到店入住时间需要根据大家的正常作息时间的基础上作出合理调整，希望参加活动的摄影爱好队员谅解，线路行程中有好的风光美景我们会在地点和时间合理的情况下为大家稍作停留，为大家争取进行摄影和创作的时间。
科尔沁户外 一路行天下
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